6 Tips Cara Cepat Menurunkan Kolesterol Tinggi

Cara Cepat Menurunkan Kolesterol Tinggi

Apa yang menyebabkan kadar kolesterol meningkat dalam darah? Ya, seseorang dengan pola hidup dan pola makan yang tidak terkendali bisa menyebabkan tingginya kadar kolesterol dalam darah. Faktor terpenting yang menyebabkan tingginya kadar kolesterol adalah makanan yang mengandung lemak jahat. Seperti kita ketahui, saat ini banyak sekali makanan cepat saji yang dipilih kebanyakan orang untuk dikonsumsi di sela-sela kesibukannya. Oleh karena itulah, konsumsi makanan cepat saji atau makanan yang mengandung lemak jenuh secara berlebihan bisa menyebabkan tingginya kolesterol dalam darah. Lalu, adakah cara cepat menurunkan kolesterol tinggi? Cara Cepat Menurunkan Kolesterol Secara Alami Nah, bagi Anda yang merasa memiliki kadar kolesterol yang tinggi dalam tubuh, sebelum mengakibatkan berbagai penyakit kronis yang tidak diinginkan, sebaiknya lakukan cara untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi dengan cara alami. Adapun cara cepat menurunkan kolesterol secara alami berikut ini: 1. Alpukat Siapa yang tak kenal buah yang rasanya lezat ini? Buah yang tak hanya memiliki rasa yang lezat dan enak ini juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Alpukat merupakan buah yang mengandung lemak tak jenuh yang baik bagi tubuh. 2. Delima Tak hanya alpukat, buah delima merah ini bisa Anda konsumsi untuk membantu menurunkan kolesterol secara alami. Selain itu, delima juga dapat membantu mengurangi plak arteri dengan meningkatkan oksida nitrat di dalam tubuh. 3. Perbanyak konsumsi sayuran Cara untuk menurunkan kadar kolesterol secara alami berikutnya adalah dengan memperbanyak konsumsi sayuran. Sayuran memiliki kandungan serat dan juga antioksidan tinggi yang baik bagi tubuh. Antioksidan yang terkandung dalam sayuran berupa betakaroten, Vitamin A, Vitamin C dan juga E. Antioksidan inilah yang dapat menangkal radikal bebas yang menyebabkan timbulnya penyakit berbahaya dalam tubuh. Selain dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi, sayuran juga dapat memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. 4. Jeruk Jeruk memiliki kandungan Vitamin C yang sangat tinggi. Vitamin C sebagai antioksidan ini mampu mencegah radikal bebas masuk ke dalam tubuh. Tak hanya itu, dengan mengkonsumsi sebanyak 3 gelas jus jeruk setiap hari dapat meningkatkan kadar HDL hingga 21 mg dalam waktu 1 bulan. 5. Olahraga Teratur Untuk menurunkan kadar kolesterol, maka kita harus menurunkan berat badan terlebih dahulu dengan cara membakar lemak atau kalori dalam tubuh. Cara yang paling efektif dan murah yaitu dengan melakukan olahraga secara teratur minimal 3 kali dalam seminggu. Dengan berolahraga, maka Anda bisa mengurangi kadar lemak jahat di dalam tubuh. 6. Hindari Makanan Mengandung Kolesterol Tinggi Untuk menurunkan kolesterol dalam darah, sebaiknya kita meminimalisir makanan yang mengandung kolesterol tinggi, seperti gorengan, daging jeroan, cumi-cumi, telur puyuh, kerang, mentega, kepiting, dan lain sebagainya. Anda juga tidak disarankan untuk mengkonsumsi fast food atau junk food. Nah, itulah 6 cara cepat menurunkan kolesterol dalam darah secara efektif dan mudah. Mulai dari sekarang, sayangi tubuh Anda dengan menjalankan pola hidup sehat!

8 Manfaat jagung manis untuk kesehatan

Jagung manis tak hanya nikmat untuk dijadikan kudapan atau camilan, namun juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Bahkan kabarnya, jagung manis disebut sebagai salah satu makanan super karena dipenuhi oleh nutrisi dan vitamin.

Mengonsumsi jagung manis bisa membantu Anda dalam banyak hal yang berkaitan dengan kesehatan tubuh dan otak. Berikut adalah beberapa manfaat yang tersembunyi di balik nikmatnya jagung manis, seperti dilansir oleh Mag for Women.

                                                                       

     1.Meningkatkan kesehatan penglihatan

Jagung manis kaya akan antioksidan yang membantu meningkatkan kemampuan penglihatan. Pigmen zeaxanthin yang ada dalam jagung manis melindungi mata dari penyakit seperti degenerasi makula. Jagung manis juga kaya akan beta karoten dan folat yang mencegah penyakit lain yang berkaitan dengan kemampuan penglihatan.

       2.Meningkatkan daya ingat

Jika Anda sering melupakan hal-hal penting, bukan tak mungkin daya ingat Anda mulai turun. Jagung manis bisa membantu Anda untuk meningkatkan daya ingat. Jagung manis kaya akan Thiamine dan vitamin B1. Selain itu, jagung manis juga meningkatkan kemampuan ingatan dan mencegah penyakit yang berkaitan dengan ingatan. jagung manis juga efektif untuk mengurangi masalah pada pasien Alzheimer.

     3.Mencegah masalah jantung

Jagung manis kaya akan folat yang dikenal sebagai vitamin B9. Vitamin ini membantu menurunkan asam amino yang ada dalam pembuluh darah tubuh. Meningkatkan asam amino bisa menyebabkan masalah pada pembuluh darah yang kemudian menyebabkan masalah jantung. Konsumsi jagung manis untuk menurunkan risiko terkena masalah jantung dan mencegah kerusakan pada jantung Anda.

       4.Mencegah kanker paru-paru

Sebuah penelitian terbaru mengungkap bahwa jagung manis bisa mencegah kanker paru-paru. Terdapat zat kimia alami yang disebut cryptoxanthin dalam jagung manis yang jika diserap oleh tubuh akan berubah menjadi vitamin A. Karena itu, zat ini membantu mencegah perkembangan kanker paru-paru, juga mencegah terbentuknya kanker jenis lain.

       5.Meningkatkan kekuatan tulang

Jagung manis kaya akan mangan, zat seng, dan tembaga. Ini membantu meningkatkan kekuatan otot dalam tubuh. Tak hanya itu, zat tersebut juga menurunkan rasa sakit akibat arthritis pada wanita. Magnesium juga membantu mencegah mati rasa pada otot dan tubuh.

      6.Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Jagung manis dipenuhi oleh protein dan vitamin C. Vitamin C yang ada di dalamnya akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, vitamin C ini juga membantu mencegah demam, pilek, dan flu. Protein yang ada dalam jagung manis pun baik untuk memberikan asupan energi pada tubuh. 

       7.Mengatasi anemia

Jagung manis juga sumber zat besi yang baik. Karena itu mengonsumsi jagung manis bisa membantu Anda mengatasi anemia. Sebuah penelitian terbaru mengungkap bahwa mengonsumsi jagung manis selama satu bulan akan meningkatkan hemoglobin hingga 50 persen. Asam folat yang ada di dalam jagung manis pun bisa membantu mengatasi anemia. 

       8.Menurunkan kolesterol

Jika Anda memiliki masalah dengan tingkat kolesterol tinggi, jagung manis bisa membantu Anda menurunkan tingkat kolesterol dalam tubuh. Secara tak langsung jagung manis juga mencegah penyakit jantung. 

Itulah beberapa manfaat menakjubkan yang tersimpan dalam jagung manis. Jagung manis bisa dinikmati langsung setelah direbus atau dijadikan camilan dengan menambahkan bahan lain. Jangan lagi remehkan manfaat besar yang ada di balik jagung manis. (sumber)

5 Manfaat beras hitam

 








Promo : 1 April  s/d 31 Mai 2015
Beli 3 Ongkir gratis ( Khusus Jabotabek )
Harga @ Rp.70.000/ Pak. rasa hambar wangi / tdk bau apek
Netto : 250 gr
Hub : M.Firdaus 08159945361




Beras hitam kaya akan manfaat

Secara umum terdapat tiga macam beras, yakni beras putih (Oryza sativa), beras merah (Oryza glaberrima) dan beras hitam (Oryza sativa L. indica). Dari ketiga jenis itu, beras putih paling banyak dikonsumsi disusul dengan beras merah dan terakhir beras hitam.

Beras hitam memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Dalam sejarahnya, beras ini dianggap sebagai makanan para raja. Di Cina, beras hitam pernah disebut sebagai beras terlarang (forbiden rice). Karena pada masa itu yang boleh mengkonsumsi beras hitam hanya keluarga kerajaan.

Di Indonesia, masyarakat lebih mengenal ketan hitam dibanding beras hitam. Meskipun warnanya sama-sama hitam, beras hitam berbeda dari ketan hitam. Begitu pula dengan kandungan nutrisinya. Sifat dan teksturnya mirip dengan beras biasa dibanding ketan.

Dari segi rasa, beras hitam sedikit pera tidak begitu “pulen” seperti beras putih. Untuk memasaknya, dibutuhkan lebih banyak air dan waktu lebih lama. Setelah matang, beras ini memiliki aroma kuat yang menguggah selera makan.

Manfaat beras hitam

Kalau membaca sejumlah literatur yang bertebaran di dunia maya, beras hitam digembar-gemborkan seperti obat segala hal yang bisa menyembuhkan segala hal. Namun benarkah itu? mari kita tinjau lagi dengan seksama.

Beras hitam adalah bahan pangan, bukan obat. Walaupun bisa saja berfungsi obat pada keadaan tertentu. Seperti pangan pada umumnya, manfaat atau khasiat yang ada pada beras hitam lebih kepada pencegahan penyakit dari pada mengobati. Ada pun manfaat utama beras hitam adalah sebagai berikut:

1.Mencegah kanker. Beras hitam dikatakan bermanfaat mencegah karena dalam beras hitam memiliki kandungan antosianin yang tinggi. Berdasarkan banyak riset, antosianin ini merupakan salah satu antioksidan yang sangat kuat. Sebagaimana diketahui secara luas, zat antioksidan berperan aktif untuk mencegah penyakit kanker

.2.Mencegah diabetes. Nilai kalori beras hitam terendah dibanding dengan jenis beras lainnya, yaitu sekitar 362 kcal per 100 gram. Kandungan kalori ini berkaitan erat dengan indeks glikemik. Indeks glikemik merupakan angka yang menujukkan seberapa besar suatu makanan bisa meningkatkan kadar gula dalam darah setelah dikonsumsi. Semakin tinggi indeks glikemik, maka makanan tersebut akan memicu kenaikan gula darah semakin tinggi pula. Sehingga beras hitam digolongkan sebagai pangan sehat dan dianjurkan bagi penderita diabetes. 

3.Mencegah penyakit jantung.  Beras hitam memiliki kandungan serat yang tinggi. Ini terasa dari rasanya yang sedikit pera, tidak sepulen beras putih. Setiap makanan yang memiliki kada serat tinggi tentu akan berperan aktif memelihara kesehatan jantung Anda. 

4.Obat anemia. Kandungan zat besi beras hitam tinggi mencapai 15,52 ppm. Zat besi merupakan salah satu unsur penting dalam pembentukan darah (hemoglobin). Karena itu makanan yang akaya akan zat besi sangat dianjurkan bagi penderita anemia. 

5.Anti aging (anti penuaan). Hal ini masih terkait dengan antioksidan dalam beras hitam. Antioksidan    diketahui juga berperan dalam memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak. Sehingga apabila sel-sel tubuh cepat memperbaiki diri, seseorang akan terlihat lebih bugar dan awet muda

6 Manfaat dari minum CRP Bekatul Beras merah

 CRP Bekatul Beras Merah, rasa Hambar berat 400 gr.Rp.65.000,-/pak
 Beli 3 pak gratis ongkir ( Khusus Jabotabek )
 Periode : 1 April s/d 31 Mai 2015
 Hub : Muhammad Firdaus  08159945361
 Pengiriman By JNE

Khusus bagi anda yg ingin Diet;
Crp Bekatul merupakan makanan diet yg alami untuk menurunkan berat badan yg nyaman,aman,praktis tanpa diet ketat,tanpa rasa lapar,tanpa harus pergi Gym.

Manfaat & kegunaan CRP Bekatul Beras Merah :
1.Membantu pencernaan.
2.Membersihkan sisa lemak yang tertimbun di usus.
3.Mampu menyerap & membuang racun dalam tubuh.
4.Mengandung Oksidan alami, serat berkadar tinggi
5.Mengandung B-Compleks & enzim.
6.Sebagai makanan diet alami.

Crp Bekatul beras merah sangat baik di komsumsi karena sangat bermanfaat bagi Obesitas (Kegemukan) sebagai pengganti sarapan pagi & makan malam.

--Hasil positif yg di dapat setiap individu berbeda-beda tergantung dari berbagai faktor informasi ini digunakan sebagai referensi.

Kandngan Nutrisi & Manfaat CRP Bekatul Beras Merah :

1-Mengandung lebih banyak Magnesium dibanding beras putih.
2-Kaya akan fiber & asam lemak
3-Mencegah sembelit karena kandungan fiber nya tinggi.
4-Kaya akan asam amino.
5-Sumber mineral mangan.

Untuk program Diet :
1-Sarapan pagi minum CRP Bekatul sebanyak 2 sdk makan (seperti minum susu ).
2-Makan siang secukup nya (seperti biasa nasi & lauk pauk)
3-Makan malam minum CRP Bekatul sebanyak 2 sdk makan (seperti minum susu)

Catatan : pada awalnya bila masih terasa lapar bisa minum Crp bekatul antara pagi s/d makan siang atau antara siang & makan malam.
Bisa juga diselingi dengan makan buah ( Kurangi kemilan/gorengan)

Sayuran & buah Baik untuk Diet

8 Sayuran dan Buah Untuk Diet yang Ampuh Menurunkan Berat Badan

Sayuran dan buah untuk diet merupakan salah satu makanan yang sangat diperlukan untuk menurunkan berat badan. Di dalam buah, terdapat jumlah kalori yang rendah serta beragam manfaat berupa vitamin dan mineral yang mampu menciptakan manfaat luar biasa. Pertimbangkanlah beragam sayuran dan buah sebagai makanan wajib yang ada di piring Anda. Di bawah ini, ada beberapa jenis sayuran dan buah yang telah terbukti mampu menciptakan penurunan berat badan kepada tubuh Anda.

1.Semangka

Makanan ini tidak hanya lezat namun juga kaya akan antioksidan berupa vitamin A dan C. Semangka juga mengandung lycopene, sebuah zat yang diketahui mampu menurunkan risiko kanker, penyakit jantng, serta mampu mengurangi risiko kehilangan penglihatan akibat penuaan. Dengan satu cangkir semangka yang kurang dari 50 kalori, tentu saja hal itu tidak akan berpengaruh terhadap besarnya pinggang Anda.

2.Kacang Polong

Merupakan makanan yang sangat tinggi akan serat karena dalam satu cangkir kacang polong, Anda akan menemukan 16,3 gram serat. Makanan ini juga lezat dan dapat disajikan dalam beragam bentuk masakan.

3.Alpukat

Alpukat merupakan salah satu buah serbaguna yang mampu disajikan dalam banyak bentuk. Kemudian, alpukat juga dipenuhi oleh lemak tak jenuh yang sehat untuk jantung dan dikatakan sebagai alternatif dalam menurunkan kadar kolesterol jahat. Satu per empat alpukat ternyata hanya mengandung 65 kalori, tentu saja dengan takaran itu tidaklah berlebihan.

4.Brokoli

Anggota sayuran untuk diet ini telah dikenal luas sangat baik untuk diet. Brokoli mengandung sifat anti kanker melalui antioksidannya dan juga kaya akan serat. Anda akan menemukan 5,1 gram serat di dalam satu cangkir brokoli rebus.

5.Raspberi

Mereka dessert hebat ketika dipasangkan dengan yoghurt polos dan cara alami yang bagus untuk menjinakkan mereka mengidam gula sambil menjaga jumlah kalori Anda untuk minimum. Satu porsi 1-cangkir berry segar mengandung hanya 60 kalori. Raspberry juga merupakan sumber vitamin B, flavonoid, serat, dan vitamin C.

6.Bawang

Sayuran untuk diet yang satu ini memberikan kandungan kalori yang rendah serta amat disarankan untuk terus selalu berada di meja makan Anda. Sertakan bawang setiap Anda memasak. Karena di dalams atu cangkir bawang cincang, Anda hanya akan menemukan 60 kalori. Juga, sebuah penelitian telah membuktikan bahwa bawang merupakan anti-inflamasi dan antioksidan yang telah terbukti sebagai pelindung terhadap beragam penyakit termasuk kanker.

7.Apel

Mengkonsumsi satu buah apel sehari dapat memberikan penurunan berat badan yang lebih baik daripada yang tidak. Ketika orang mengunyah apel, maka ia akan mendapatkan jumlah kalori yang amat rendah, serta antioksidan yang membantu mencegah beragam penyakit.

8.Kacang Merah

Kacang-kacangan memang dijadikan sebagai salah satu nutrisi utama yang ada di dalam penurunan berat badan. Kacang terutama kacang merah sangat kaya akan serat, protein, dan mempunyai kandungan zat besi yang berlimpah. Dengan serat yang ada, Anda mampu menciptakan rasa kenyang dan energi akan terus hadir melalui protein. Juga, zat besi tentu saja mengandung banyak manfaat salah satunya adalah mencegah anemia.

Nikmati beragam sayuran dan buah untuk diet tersebut setiap hari dalam berbagai bentuk. Anda bisa mengubah buah untuk diet dan sayuran tersebut ke dalam jus, masakan lezat, salad, atau dimakan tanpa campuran bahan apapun.

Solusi mengatasi ngemil untuk diet

Tips mengatasi Ngemil

Kebanyakan orang mengalami kendala dalam menjaga berat badan ideal walaupun telah melakukan berbagai cara misalnya dengan memakai obat pelangsing dan olah raga.
salah satu penyebabnya adalah “doyan ngemil”.

Setelah lelah menjalani aktivitas seharian, ngemil makanan selingan pada tengah malam memang nikmat. Namun, anda mungkin akan menyesali kenikmatan itu jika terlanjur menjadi kebiasaan. Sebab, itu bisa membuat anda mengalami problem berat badan.

Berikut solusinya:

Diet Tak Seimbang

Ritual ngemil tengah malam seringkali akibat dari diet yang tidak seimbang. Biasanya, orang yang mengikuti suatu diet ketat akan mengurangi asupan kalorinya secara radikal. Dengan begitu, pada malam hari mereka jadi lapar dan memakan makanan apa pun yang ada. Tak peduli makanan itu menyehatkan atau tidak.

Solusi:
Cara tepat mengatasi masalah ini adalah memastikan memperoleh makan siang yang seimbang. makan siang yang seimbang akan member anda energy yang cukup untuk beraktivitas hingga makan malam. Kemudian, batasi juga makan malam anda. Yakni, hanya dengan sereal dan buah-buahan. Ini akan membuat system pencernaan bekerja sebagaimana mestinya.

Gagal Mengelola Stress

Ngemil juga bisa dipicu stress, karena itu ada baiknya gunakan beberapa metode menghilangkan stress seperti mandi air hangat atau yoga sebelum tidur. Aktivitas seperti itu akan membuat tubuh dan system saraf rileks sehingga bisa tidur nyenyak dan terbebas dari keinginan ngemil.

Solusi:
Coba atur jadwal aktivitas yang nyata untuk mengisi sore yang menjemukan. Jika bisa menemukan program latihan fisik yang sesuai selera anda, anda akan memperoleh tidur yang lebih berkualitas tanpa mengalami krisis-krisis lapar. Kopi juga bisa menjadi peningkat stress. Jadi kurangilah asupan kafein untuk membebaskan organism dari kesulitan tambahan.

Malas Gosok Gigi

Malas menggosok gigi sebelum tidur membuat anda makan apa saja yang ada dihadapan anda. Hal ini tentu menimbulkan problem berat badan.

Solusi:
Yakinkan pada diri sendiri bahwa menyikat gigi sebelum tidur adalah keharusan. Bukan hanya demi kebersihan dan kesehatan mulut. Sebab, setelah membersihkan gigi dan mulut, anda tidak akan bisa menikmati makanan tertentu dan tidak akan nyaman bagi anda untuk makan apa pun yang memaksa menggosok gigi lagi sehingga anda akan merasa “berdosa” untuk ngemil tengah malam.

Asyik Nonton Teve

Keasyikan nonton televise juga bisa menjadi pemicu keinginan ngemil tengah malam. Memperhatikan iklan teve yang mempromosikan makanan lezat dalam kemasan yang menarik bisa mendorong siapa pun untuk ngemil tengah malam. Tidak banyak yang bisa melawan godaan iklan seperti itu.

Solusi:
hindari nonton teve sampai larut malam terutama tayangan iklan makanan lezat.
Makin cepat anda tidur makin baik. Kepasifan di depan teve bisa membuat anda merasa lapar jadi jangan biarkan diri anda jadi budak teve.
(Sumber: Cantiq edisi 118)

Kisah Hadhrat Fatimah dan Hadhrat Ali (r'anhuma)

MuslimahZone.com – Sahabat, pernahkah merasa penasaran apakah rumah tangga yang harmonis meski hidup serba kekurangan itu ada?

Tentu saja ada, putri Rasulullah yang hidup sederhana bersama Ali bin Abi Thalib yang cerdas namun diuji dengan kekurangan harta, adalah contoh nyata rumah tangga harmonis meski tanpa harta benda.
Banyak orang merasa rumah tangga harmonis hanya mungkin jika segala kebutuhan dasar terpenuhi, seperti sandang, pangan dan papan, padahal tidak musti seperti itu. Banyak juga orang beranggapan bahwa rumah tangga harmonis itu berarti tanpa keributan atau perselisihan, padahal tidak juga begitu.
Inilah yang dilakukan oleh Fatimah dan Ali dalam menjalankan biduk rumah tangga, baik saat mereka saling bahu-membahu, berjauhan, bahkan ketika bertengkar, namun kesemuanya itu justru menambah harmonis hubungan keduanya, semoga kita dapat menirunya:

1. Saling Membantu Tugas Domestik

Meski berkedudukan sebagai kepala rumah tangga, Ali tidak sungkan untuk melakukan pekerjaan yang umumnya dilakukan oleh kaum wanita.

2. Mendoakan Tetangga dan Kaum Mukmin

Imam Shadiq meriwayatkan dari kakek-kakeknya bahwa Hasan bin Ali berkata, “Di setiap malam Jumat, ibuku beribadah hingga fajar menyingsing. Ketika ia mengangkat tangannya untuk berdoa, ia selalu berdoa untuk kepentingan orang lain dan ia tidak pernah berdoa untuk dirinya sendiri. Suatu hari aku bertanya kepadanya, ‘Ibu, mengapa kau tidak pernah berdoa untuk diri Anda sendiri sebagaimana kau mendoakan orang lain?’ ‘Tetangga harus didahulukan, wahai putraku,’ jawabnya singkat.”

3. Saling Menjaga Ketika Diuji dengan Sakit

Pada suatu hari, Fatimah jatuh sakit. Ali pun sedih. Ali menyiapkan semua keperluan yang dibutuhkan Fatimah dan menggantikan tugasnya selama sakit.
“Beristirahatlah agar sakitmu segera hilang,” katanya kepada Fatimah.
“Aku telah cukup beristirahat, sampai-sampai aku malu apabila melihatmu mengerjakan tugas-tugas seorang ibu,” jawab Fatimah dengan suara lirih.
“Jangan pikirkan itu. Bagiku semua itu sangat menyenangkan. Lagipula, setelah engkau sembuh nanti, semua tugas, engkaulah yang akan mengerjakannya,” ujar Ali.
“Wahai istriku, adakah engkau menginginkan sesuatu?” tanya Ali dengan tiba-tiba.
Fatimah terdiam sebentar, kemudian berkata, “Sesungguhnya sudah beberapa hari ini aku menginginkan buah delima.”
“Baiklah, aku akan membawakannya untukmu dengan rezeki yang diberikan Allah kepadaku,” kata Ali sambil bersiap keluar rumah. Ali langsung menuju pasar meskipun dengan uang pas-pasan.
Kisah tersebut di atas sudah sepatutnya dapat menginspirasi suami istri untuk saling menghargai. Meski berkedudukan sebagai kepala rumah tangga, Ali tidak sungkan untuk melakukan pekerjaan yang umumnya dilakukan oleh kaum wanita. Ini merupakan tanda bukti kecintaan Ali pada istri yang sangat disayanginya.

4. Saling Meminta Pendapat

Pada suatu kesempatan, Ali bertanya kepada Fatimah mengenai boleh tidaknya ia mendapatkan pembantu dari Rasulullah Saw. Ketika Fatimah datang ke rumah ayahnya, banyak tamu yang datang menemui beliau sehingga Fatimah tidak bisa mengutarakan maksudnya.
Keesokan harinya, Rasul datang ke rumah Ali dan Fatimah. Ketika Rasulullah Saw. bertanya kepada Fatimah tentang maksud kedatangannya kemarin, Fatimah diam saja. Karenanya, Ali pun menceritakan hal yang dimaksud namun Rasulullah Saw. tidak mengabulkan keinginan mereka untuk memiliki pembantu tersebut.
Rasul Saw. bersabda, “Bertakwalah kepada Allah, tunaikanlah tugasmu terhadap-Nya, lakukan pekerjaan rumahmu seperti biasa, ucapkanlah subhanallah, alhamdulillah dan Allahu Akbar, ucapan ini akan lebih membantu kalian daripada seorang budak.”

5. Ketika Ali dan Fatimah Berselisih

Kehidupan harmonis Ali dan Fatimah bukannya tanpa mengalami perselisihan. Suatu ketika, Ali pernah berbuat kasar kepada Fatimah. Fatimah kemudian mengancam Ali, “Demi Allah, aku akan mengadukanmu kepada Rasulullah Saw!” Fatimah pun pergi kepada Nabi Saw. dan Ali mengikutinya.
Sesampainya di hadapan Rasul, Fatimah mengeluhkan tentang kekasaran Ali. Nabi Saw. pun menyabarkannya, “Wahai putriku, dengarkanlah, pasang telinga, dan pahami bahwa tidak ada kepandaian sedikit pun bagi wanita yang tidak membalas kasih sayang suaminya ketika dia tenang.”
Ali berkata, “Kalau begitu, aku akan menahan diri dari yang telah kulakukan.”
Fatimah pun berkata, “Demi Allah, aku tidak akan berbuat apapun yang tidak kamu sukai.”
Disebutkan juga dalam riwayat lain bahwa pernah terjadi pertengkaran antara Ali dan Fatimah. Lalu Rasulullah Saw. datang dan Ali menyediakan tempat untuk Rasulullah Saw. berbaring. Kemudian Fatimah datang dan berbaring di samping Nabi Saw. Ali pun berbaring di sisi lainnya. Rasulullah Saw. mengambil tangan Ali dan meletakkannya di atas perut beliau, lalu beliau mengambil tangan Fatimah dan meletakkannya di atas perut beliau. Selanjutnya beliau mendamaikan keduanya sehingga rukun kembali, Setelah itu barulah beliau keluar. Ada orang yang melihat kejadian itu lalu berkata kepada Rasulullah Saw., “Tadi engkau masuk dalam keadaan demikian (murung), lalu engkau keluar dalam keadaan berbahagia di wajahmu.” Ia menjawab, “Apa yang menahanku dari kebahagiaan, jika aku dapat mendamaikan kedua orang yang paling aku cintai?”

6. Saat Berjauhan dan Ditimpa Krisis Keuangan

Istri mana yang tidak mengharapkan belaian mesra dari seorang suami. Namun bagi Fatimah, saat-saat berjauhan dengan suami adalah satu kesempatan berdampingan dengan Allah Swt. untuk mencari kasih-Nya dalam ibadah-ibadah yang ia lakukan. Sepanjang kepergian Ali, hanya anak-anak yang masih kecil yang menjadi temannya.
Nafkah untuk dirinya dan anak-anaknya (Hassan, Hussein, Muhsin, Zainab, dan Umi Kalsum) diusahakannya sendiri. Untuk mendapatkan air, dia berjalan jauh dan menimba dari sumur yang 40 hasta dalamnya di tengah sinar matahari padang pasir yang terik. Kadangkala harus menahan lapar sepanjang hari. Bahkan ia sering juga berpuasa yang membuat tubuhnya kurus hingga menampakkan tulang di dadanya.
Pernah suatu hari, ketika ia sedang asyik bekerja menggiling gandum, Rasulullah datang berkunjung ke rumahnya. Fatimah yang amat keletihan ketika itu meceritakan problem rumah tangganya. Ia bercerita betapa dirinya telah bekerja keras, menyaring tepung, mengangkat air, memasak, serta melayani kebutuhan anak-anak. Ia berharap agar Rasulullah dapat menyampaikan kepada Ali agar Ali mencarikannya seorang pembantu.
Rasulullah Saw. merasa kasihan terhadap permasalahan rumah tangga anakanya itu. Namun beliau sangat tahu, sesungguhnya Allah memang menghendaki kesusahan bagi hamba-Nya sewaktu di dunia untuk memudahkannya di akhirat. Mereka yang rela bersusah payah dengan ujian di dunia demi mengharapkan keridhaan-Nya adalah orang yang akan mendapat tempat di sisi-Nya.
Lalu dibujuknya Fatimah sambil memberi harapan dengan janji-janji Allah. Beliau mengajarkan zikir, tahmid, dan takbir yang apabila diamalkan, segala permasalahan dan beban hidup akan terasa ringan. Ketaatannya kepada Ali akan menyebabkan Allah Swt. mengangkat derajatnya.
Sejak saat itu, Fatimah tidak pernah mengeluh dengan kekurangan dan kemiskinan keluarganya. Ia juga tidak meminta sesuatu yang dapat menyusahkan suaminya. Dalam kondisi itu, kemiskinan tidak menghilangkan semangat Fatimah untuk selalu bersedekah. Ia tidak sanggup kenyang sendiri apabila ada orang lain yang kelaparan. Ia tidak rela hidup senang di kala orang lain menderita. Bahkan ia tidak pernah membiarkan pengemis melangkah dari pintu rumahnya tanpa memberi sesuatu, meskipun dirinya sendiri sering kelaparan.

7. Tidak Segan Meminta Maaf

Pernah suatu hari Fatimah menyebabkan Ali kesal. Menyadari kesalahannya, Fatimah segera meminta maaf berulang kali. Fatimah terngiang nasihat Rasul, “Wahai Fatimah, kalaulah di kala itu engkau mati sedang Ali tidak memaafkanmu, niscaya aku tidak akan menshalatkan jenazahmu.”
Ketika dilihatnya air muka suaminya tidak juga berubah, ia pun berlari-lari seperti anak kecil mengelilingi Ali dan meminta dimaafkan. Melihat aksi istrinya tersebut, Ali tersenyumlah dan lantas memaafkan istrinya itu.

Sumber : Ummi Online

Inspirasi kaya miskin

Suatu ketika seorang Ayah dari keluarga yg sangat kaya raya bermaksud memberi pelajaran kepada Anaknya agar Anaknya dapat mengetahui seperti apakah kehidupan orang miskin itu.
Lalu mereka pun menginap beberapa hari di rumah keluarga petani yg sangat miskin, di sebuah dusun di tepi hutan.

Dalam perjalanan pulang Sang Ayah bertanya kepada Anaknya...
Ayah : "Bagaimana perjalanan kita Nak?"
Anak : "Sangat menarik Yah"

Ayah : "Kamu melihat bagaimana orang miskin hidup?"
Anak : "Ya Ayah"
Ayah : "Jadi, apa yang dapat kamu pelajari dari perjalanan kita ini?"
Anak : "Yang saya pelajari...
Kita memiliki satu anjing untuk menjaga rumah kita, sedangkan Mereka memiliki empat anjing untuk berburu...
Kita punya kolam renang kecil di taman, Mereka punya sungai yang tiada batasnya!
Kita punya lampu untuk menerangi taman kita, Mereka memiliki bintang yang bersinar di malam hari (kunang kunang)
Kita memiliki lahan yang kecil untuk hidup, Mereka hidup bersama alam...
Kita punya pembantu untuk melayani kita, tapi Mereka hidup untuk
melayani orang lain...
Kita punya pagar yang tinggi untuk melindungi kita, Mereka punya banyak teman yang saling melindungi..."

Ayah : "......"

Sang Ayah tercengang diam tak menyangka akan mendengar jawaban yang keluar dari mulut Anaknya tersebut...

Lalu Sang Anak melanjutkan...
"Terima kasih Ayah, karena Ayah telah menunjukkan betapa miskinnya kita..."

Bukankah ini suatu sudut pandang yang menakjubkan?

Bersyukurlah dengan apa yang telah kita miliki dan jangan pernah risau dengan apa yang tidak kita miliki

Hikmah yang bisa diambil dari kisah inspirasi diatas :

1-Kaya dan miskin tergantung pada persepsi kita sendiri, bukan pada penilaian orang   lain.

2-Orang lain yang tampak miskin bagi kita, boleh jadi termasuk kaya menurut orang lain atau bahkan mereka sendiri.

3-Kisah diatas mendorong kita untuk selalu melihat perspektif lain.

            

6 kebiasan kecil yg bikin cepat langsing

Merdeka.com - Para ahli percaya bahwa menurunkan berat badan adalah 70 persen perubahan diet dan 30 persen olahraga. Namun, menurunkan berat badan tak hanya berkaitan dengan diet dan olahraga, tetapi juga perubahan pola makan dan melakukan kebiasaan kecil yang menyehatkan.

Lantas, kebiasaan kecil apa saja yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan dan menjadi lebih cepat langsing? Berikut rinciannya, seperti dilansir oleh Health Site (07/03).

1. Menyimpan makanan sehat
Orang cenderung memakan apa yang sudah mereka simpan di rumah. Karena itu, untuk menghindari junk food dan makanan tak sehat lainnya, lebih banyak simpan makanan sehat di rumah. Simpan buah-buahan dan sayur kemudian letakkan di tempat yang mudah dijangkau. Anda juga bisa menyimpan camilan sehat seperti biskuit gandu utuh, oatmeal, buah berry, dan lainnya.

2. Makan sambil duduk
Makan sambil duduk tak hanya baik untuk kesehatan tetapi juga membantu menurunkan berat badan. Orang yang makan sambil duduk akan makan lebih lambat dan menjadi lebih cepat kenyang. Makan sambil berdiri akan membuat Anda terburu-buru dan tak menyadari porsi makanan yang dikonsumsi. Akibatnya, Anda makan terlalu banyak dan menyebabkan cepat gemuk.

3. Minum air putih
Kurangi konsumsi minuman yang mengandung kalori seperti minuman ringan atau soda. Minuman semacam itu tidak mengandung nutrisi dan hanya mengandung kalori kosong yang bisa memicu kegemukan. Lebih baik minum air mineral yang membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Coba minum segelas air sebelum makan dan Anda akan lebih cepat kenyang.

4. Camilan buah
Saat ingin ngemil, pilih camilan yang menyehatkan seperti buah-buahan. Jangan konsumsi camilan seperti keripik kentang atau kue yang tak mengandung kalori serta tidak menyehatkan. Untuk menghindari konsumsi camilan yang tak sehat, jangan simpan terlalu banyak camilan tak sehat dan gantikan dengan buah-buahan.

5. Makan berbagai macam sayuran setiap hari
Makan sayuran adalah salah satu cara mendapatkan nutrisi tanpa harus mengonsumsi terlalu banyak kalori. Mengonsumsi sayuran yang memiliki berbagai warna akan memberikan Anda variasi nutrisi untuk memenuhi kebutuhan tubuh sehari-hari.

6. Buang makanan sisa
Menyimpan makanan sisa hanya akan membuat Anda tergoda untuk memakannya lagi nanti. Kebiasaan ini terlihat remeh, namun bisa membuat berat badan bertambah dan menggagalkan diet. Sebaiknya buang makanan sisa yang sudah tak dimakan untuk menghindari godaan memakannya lagi.

Itulah beberapa kebiasaan kecil yang bisa Anda lakukan untuk membantu menurunkan berat badan. Kebiasaan kecil di atas tak berat untuk dilakukan. Jika dilakuka secara teratur dibarengi dengan diet dan olahraga Anda pasti bisa cepat langsing. Selamat mencoba!

3 Kesalahan Keuangan Yang Harus Anda Perbaiki Segera

3 Kesalahan Keuangan Yang Harus Anda Perbaiki Segera Agar Hidup Tidak Begitu-Begitu Saja

Kita sering bertanya tentang bagaimana menjadi kaya dan jawaban sederhana yang bisa kita dapatkan adalah: jangan menghabiskan terlalu banyak uang yang kita peroleh, selalu sisihkan sebagian pendapatan kita untuk menabung dan investasi.

Nampak sederhana bukan? Namun kebanyakan dari kita melakukan hal yang sebaliknya, menghabiskan banyak uang untuk hal-hal yang tidak perlu, tidak suka menabung apalagi menyisihkan untuk investasi. #modyarkon

Mengapa? Karena kita tidak memahami hubungan kita dengan uang.

Langkah pertama adalah lihatlah pemasukan dan pengeluaran kita dalam jangka waktu 3 bulan. Selanjutnya coba hitung total pendapatan dikurangi total pengeluaran kita selama jangka waktu tersebut, dan biasanya kita akan di hadapkan dengan dua hasil yang berbeda:

1. Hasilnya positif. Selamat! Kita adalah salah satu dari sedikit orang yang beruntung, karena kita lebih banyak menyimpannya dari pada yang kita habiskan.
2. Hasilnya negatif. Waspadalah! Kita masuk kedalam “lubang hitam”, karena kita menghabiskan lebih banyak dari yang kita dapatkan.

Berikut ini akan kami tunjukan 3 kesalahan yang sering kita lakukan dalam kehidupan kita tentang keuangan dan cara mengatasinya:

#1. Kita tenggelam dalam utang (kredit konsumtif)

Menghamburkan uang adalah penyakit dan utang kartu kredit adalah kanker. Saat kita pertama kali mendapatkan tagihan kartu kredit dan tidak membayarnya secara penuh, tanpa kita sadari sel kanker keuangan mulai menggerogoti kehidupan kita.

Dan selanjutnya kita akan di hantui oleh lembaran-lembaran kertas tagihan yang mengisi kotak surat kita, dan bukan tidak mungkin selajutnya pintu rumah kita akan di gedor-gedor oleh “centeng”; debt collectors sewaan bank.

Perusahaan penerbit kartu kredit diwajibkan oleh hukum untuk memberitahu kita berapa banyak cicilan yang harus kita bayar setiap bulannya plus bunganya. Dalam banyak kasus, jumlahnya akan sangat mengerikan. Dengan bunga majemuk rata-rata sekitar 16%, utang kita akan terus tumbuh, tumbuh dan tumbuh.

Sesekali lihatlah tagihan kartu kredit kita dan mulailah mendedikasikan setiap sen yang kita miliki untuk melunasinya. Jika kita ingin kaya, kita harus menghilangkan utang terlebih dahulu.

Dan ingat “kartu kredit adalah pengganti uang yang tidak di bawa, bukan uang yang tidak ada”. Jadi, cermatlah dalam mengunakannya.

#2. Pengeluaran membuat kita bahagia

Kebanyakan dari kita selalu mengidentikan kebahagiaan itu adalah saat semua keinginan atau hasrat kita terpenuhi, seperti: makan di luar, belanja atau jalan-jalan.

Padahal seperti yang kita tahu, pencampuran antara emosi dengan uang adalah kombinasi yang beracun.

Kenapa seperti itu? Karena kebahagiaan yang di timbulkan antara keduanya hanya akan memberikan kepuasan sementara dan efeknya menimbulkan kanker keuangan yang berkepanjangan.

Jangan membiasakan diri kita mengubah suasana hati dengan pergi berbelanja karena itu hanya akan memberikan perasaan lebih baik dalam jangka pendek dan kita akan sulit untuk memenuhi keinginan jangka panjang.

Cobalah sekali-kali kita pergi ke alam bebas untuk mengubah suasana hati kita; bisa ke gunung atau ke pantai sesuaikan dengan selera kita, asal jangan pergi ke mall untuk berbelanja karena apabila itu yang kita lakukan, kita akan kesulitan mengontrol pengeluaran.

#3. Berhemat tidak menyenangkan

Pada umumnya berhemat itu identik dengan pengorbanan. Mulai dari mengurangi acara makan di luar, menahan keinginan untuk membeli pakaian baru, hingga memotong anggaran berlibur dan bersenang-senang.

Melakukan penghematan melalui pengorbanan memang sangat efektif, namun terkadang sangat menyiksa. Jadi jika Anda mencari cara untuk berhemat, mengapa tidak memulainya dengan cara yang relatif bebas dari siksa.

Dan ingat, silahkan berbelanja dan berlibur sesuka kita asalkan menggunakan uang tunai langsung. Artinya, berliburlah dan berbelanjalah sesuai dana yang ada di kantong kita.

Mari berbenah sekarang juga agar hidup kita bisa luar biasa!

Buah -Buahan baik untuk Diet

Buah-buahan Yang Cocok Untuk Diet

Jika selama ini kita hanya membahas sayur saja yang digunakan untuk diet, kali ini kita akan membahas tentang buah yang cocok untuk diet baik bagi wanita, pria bahkan untuk ibu hamil dan jenis buah-buahan berserat tinggi  yang mampu menurunkan berat badan secara alami.

Jika selama ini banyak orang yang melakukan diet ketat dengan menyiksa diri, kini ada solusi aman yang bisa Anda lakukan yaitu dengan mengkonsumsi buah–buahan. Agar tetap sehat, Anda memang harus melakukan diet secara alami dan harus menghindari mengkonsumsi obat pelangsing yang berbahaya bagi kesehatan. Bila cara alami untuk membantu menurunkan berat badan adalah pilihan Anda, maka Anda  bisa melakukannya secara mudah dan tidak ribet. Kandungan nutrisi yang terdapat pada buah-buahan sangat dibutuhkan oleh tubuh. Buah-buahan selain mengandung antioxidant juga merupakan makanan berserat tinggi yang mampu memperlancar proses pencernaan dalam tubuh.

Berikut ini beberapa contoh buah yang cocok untuk diet :

1. Buah Semangka.
   Buah ini memiliki kadar air dalam jumlah tinggi sehingga bila dikonsumsi akan memberikan rasa kenyang untuk waktu yang lebih lama. Buah semangka tidak mengandung lemak, oleh sebab itu buah ini sangat baik untuk digunakan diet. Kandungan vitamin A dan C di dalam buah semangka mampu memenuhi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
2. Buah Nanas.
   Kandungan air dalam buah Nanas juga tinggi, mencapai 85%. Buah nanas sangat cocok untuk diet, karena selain mampu menurunkan berat badan, buah ini juga mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga Anda akan mendapatkan tubuh ramping serta sehat tanpa memiliki kadar kolesterol berlebihan dalam darah.
3. Buah Pisang.
   Buah ini ternyata juga bisa digunakan untuk diet. Serat yang tinggi dalam buah pisang dapat membuat Anda merasa kenyang dalam waktu lama. Selain itu, kandungan plus pati di dalam buah pisang juga mampu membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh.
4. Buah Apel.
   Buah apel yang mengandung air dan serat dalam jumlah yang tinggi, oleh sebab itu mampu mengkenyangan di dalam perut. Bila dikonsumsi untuk diet, maka makanlah 2 buah apel per hari, bisa dalam bentuk jus (juice) maupun keadaan segar.

Buah – buah yang telah disebutkan diatas merupakan buah yang cocok untuk diet dan dapat dengan mudah ditemukan  sehingga untuk digunakan dalam menu  diet juga menjadi  tidak sulit.

Dengan mengikuti tips diet sehat dengan buah – buahan di atas, maka Anda dapat membuat tubuh menjadi lebih langsing tanpa harus mengkonsumsi obat diet ataupun bahan kimia lainnya. Melakukan diet dengan menggunakan cara alami dalam melakukan program penurunan berat badan akan membuat Anda terhindar dari berbagai penyakit, tubuh tetap sehat bugar serta tidak mudah terserang penyakit baik itu penyakit kanker ataupun jantung